Funkcionālā joga
Hatha, Iyengar un iņ joga vienā virzienā: no pamatiem un precīza darba ar atbalstiem līdz garām, maigām pozām. Stilu piemeklēsim jūsu vajadzībām.
Sīkāk
Trīs stili dažādiem ķermeņa uzdevumiem
- Der no nulles
- Darbs ar atbalstiem
- Grupas līdz 8 cilvēkiem
Funkcionālā joga apvieno trīs stilus, ko vada studijā. Tie atšķiras pēc tempa un mērķa, un tos viegli apvienot: sākt ar hatha jogu, pievienot Iyengar jogu, ja kaut kas ierobežo, un iņ jogu, kad vajag atjaunoties.
Hatha joga
Pamats, ar ko sāk: elpa, stabilas pozas, izpratne par to, kā ir uzbūvēts jūsu ķermenis, un prasme noturēt uzmanību ķermenī.
Iyengar joga
Precīzs un saudzīgs darbs ar izlīdzināšanu un atbalstiem tur, kur ķermenī ir ierobežojumi, sāpes vai vecas traumas.
Iņ joga
Maiga, atslābinoša prakse, kas palīdz noņemt spriedzi, nomierināt domas un uzlabot miegu.
- Formāts
- Grupu nodarbība
- Cena
- 20 €, ar abonementu 15 €
- Grupa
- līdz 8 cilvēkiem
Kas vada
Šī virziena speciālisti
Natālija
Joga un dziļuma psiholoģija
Grupu nodarbības un individuālas tikšanās. Darbā savieno meditāciju, ķermeņa prakses un maigas metodes darbam ar iekšējo stāvokli un zemapziņu.
Adaršs
Joga, jogas terapija un masāža
Vada jogu, jogas terapiju un masāžas seansus. Aiz prakses ir akadēmiska sagatavotība Indijā un Latvijā — no kursiem Nacionālajā jogas institūtā Ņūdeli līdz doktora grādam.
Blakus
Ar ko to parasti apvieno
Drīzumā
Jogas terapija
Darbs ar ķermeni konkrētam pieprasījumam: mugura, kakls, atgriešanās pēc pārtraukuma vai traumas — tempā, ko ķermenis iztur.
04
Meditācijas
Mācāmies atgriezt uzmanību ķermenī un apturēt bezgalīgo iekšējo dialogu. Atsevišķas tikšanās un skaņu meditācijas.
03
Masāža
Saudzīgs darbs ar ķermeni, kas palīdz maigi atlaist sakrājušos spriedzi, sajust rūpes un atgriezt ķermenim vieglumu.
Jautājumi
Ko jautā visbiežāk
Es nekad neesmu nodarbojies ar jogu. Ar ko sākt?
Ar hathu: tā ir bāze, kas neprasa sagatavotību, lokanību vai īpašu apģērbu. Ajengaru un iņ var pievienot vēlāk — stilu izvēlēsimies kopā ar pasniedzēju.
Vai nepieciešama lokanība vai fiziskā forma?
Īpaša sagatavotība nav vajadzīga. Grupas ir nelielas, tāpēc pasniedzējs redz katru un izvēlas pozas variantu atbilstoši jūsu ķermeņa iespējām. Prakse tiek veidota no jūsu pašreizējā stāvokļa, un jūs kustaties sev ērtā tempā.
Cik cilvēku ir grupā?
Maz, ne vairāk par 8. Formāts ir apzināti neliels: tā pasniedzējs paspēj pieiet pie katra, nevis vada nodarbību visai zālei kopā.
Ko ņemt līdzi?
Ērtu apģērbu, kurā nav žēl apsēsties uz grīdas. Pārējo pateiksim, piesakoties, kad būs skaidrs, uz kādu formātu jūs nākat.
Pieteikšanās
Palika jautājumi par virzienu?
Atstājiet pieteikumu tepat mājaslapā — sazināsimies un izvēlēsimies laiku. Ja palika jautājumi, uzrakstiet Telegram vai uz [email protected] — ieteiksim piemērotu formātu.
Atbildam dienas laikā