Функциональная йога
Хатха, айенгар и инь в одном направлении: от базовой практики и точной работы с опорами до мягких долгих поз. Стиль подберём под ваш запрос.
Подробно
Три стиля под разные задачи тела
- Подходит с нуля
- Работа с опорами
- Группы до 8 человек
Функциональная йога объединяет три стиля, которые ведут в студии. Они отличаются темпом и задачей, и их легко сочетать: начать с хатхи, добавить айенгар, если что-то ограничивает, и инь — когда нужно восстановиться.
Хатха-йога
База, с которой начинают: дыхание, устойчивые позы, понимание, как устроено ваше тело и умение удерживать фокус внимания на теле.
Айенгар-йога
Точная и бережная работа с выстраиванием и опорами там, где в теле есть ограничения, боли или старые травмы.
Инь-йога
Мягкая расслабляющая практика, которая помогает снять напряжение, успокоить мысли и наладить сон.
- Формат
- Групповое занятие
- Стоимость
- 20 €, по абонементу 15 €
- Группа
- до 8 человек
Кто ведёт
Специалисты этого направления
Наталия
Йога и глубинная психология
Групповые занятия и индивидуальные встречи. В работе соединяет медитацию, телесные практики и мягкие методы работы с внутренним состоянием и подсознанием.
Адарш
Йога, йогатерапия и массаж
Ведёт йогу, йогатерапию и сеансы массажа. За практикой стоит академическая подготовка в Индии и Латвии — от курсов Национального института йоги в Нью-Дели до докторской степени.
Рядом
С чем это обычно сочетают
Скоро в студии
Йогатерапия
Работа с телом под конкретный запрос: спина, шея, возвращение после перерыва или травмы — в темпе, который тело выдерживает.
04
Медитации
Учимся возвращать внимание в тело и останавливать бесконечный внутренний диалог. Отдельные встречи и звуковые медитации.
03
Массаж
Бережная работа с телом, которая помогает мягко отпустить накопившееся напряжение, почувствовать заботу и вернуть телу лёгкость.
Вопросы
О чём спрашивают чаще всего
Я никогда не занимался йогой. С чего начать?
С хатхи: это база, которая не требует подготовки, растяжки и специальной формы. Айенгар и инь можно добавить позже — стиль подберём вместе с преподавателем.
Нужна ли растяжка или физическая форма?
Специальной подготовки не требуется. Группы небольшие, поэтому преподаватель видит каждого и подбирает вариант позы под возможности вашего тела. Практика выстраивается от вашего текущего состояния, и вы двигаетесь в комфортном для себя темпе.
Сколько человек в группе?
Мало, не больше 8. Формат камерный намеренно: так преподаватель успевает подойти к каждому, а не ведёт занятие в зал целиком.
Что взять с собой?
Удобную одежду, в которой не жалко сесть на пол. Остальное подскажем при записи, когда будет понятно, на какой формат вы идёте.
Запись
Остались вопросы по направлению?
Оставьте заявку прямо на сайте — мы свяжемся и подберём время. Если остались вопросы, напишите в Telegram или на [email protected] — подскажем подходящий формат.
Отвечаем в течение дня